【弘高医疗基因化验所】鲜牛奶吃了腹泻怎么办

【弘高医疗基因化验所】孕期健康知识分享

鲜牛奶饮用的益处、问题及建议

鲜奶富含营养，对身体虚弱者、孕妇以及正常人都有益处，但饮用不当也会出现问题。

乳糖不耐受：若大人在鲜奶正常的情况下饮用后拉肚子，可能是人体缺乏适应乳糖的成分，导致肠胃无法接受牛奶，引发排斥反应而腹泻。体质因素：有些人天生体质弱、肠胃不好，喝完牛奶后腹部着凉就可能腹泻。食用方式：生牛奶含有大量细菌，若未将鲜奶在锅中煮沸5分钟以上就饮用，很容易造成拉肚子。

专家认为，傍晚或临睡前半小时喝牛奶最佳。牛奶中含有的一些物质能使人产生睡意，有镇定催眠作用，晚上喝有利于休息和提高睡眠质量。此外，喝牛奶能促进钙的利用，晚饭摄入的钙可缓慢被血液吸收，避免溶解骨骼中的钙，预防骨质疏松。

综上所述，饮用鲜牛奶有诸多好处，但要注意避免因乳糖不耐受、体质及食用方式等问题导致腹泻，并选择合适的时间饮用。弘高医疗基因化验所

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