【弘高医疗基因化验所】月经期怎样可以减肥吗

月经期间如果适当调理一下自己的身体的话，是可以减肥的，这一点很多人都是知道的。月经期间减肥的方法其实是很多的。科学利用月经期的不同时间段来减肥的话，会让你的身体尽快瘦下来。那么月经期怎样可以减肥呢？

所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：

经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现浮肿现象。所以在这段时间，有的人可能还会有体重增加的情形。弘高医疗基因化验所

经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降3-4斤。

经期后的14-21天是排卵期，这个阶段的新陈代谢率会越来越缓慢，体重不容易减，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制饮食和加强适量运动。如果餐间感到饥饿，可以多吃水果或坚果之类的零食。     经期后的21-28天是减肥的缓慢期，这个时候用什么样的减肥方法，也看不出太大的成效。这段时间还很容易冒痘痘，甚至还会有体重微微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃低热量的黄瓜、西红柿之类的。弘高医疗基因化验所

弘高医疗基因化验所详细介绍了月经期如何减肥才能够出现很好的效果。作为一名想要减肥的女性，你最好是认真参考一下弘高医疗基因化验所，利用自己的生理周期的特点进行减肥，效果还是非常不错的。你可以试一下，说不定就可以起到很好的减肥效果哦。弘高医疗基因化验所